Czym jest zegar biologiczny i dlaczego jest tak ważny?
Twój zegar biologiczny to naturalny system, który reguluje rytm dobowy w ciągu 24 godzin. Znajduje się w mózgu (jądro nadskrzyżowaniowe) i reguluje :
- Le spokojny sen i budzik
- Temperatura ciała
- Energia i regeneracja mięśni
- Produkcja hormonów (melatonina, kortyzol)
Zaburzenia snu: oznaki rozregulowanego zegara
Kiedy twój rytm okołodobowy jest zakłócony, czujesz się :
❌ Utrzymujące się chroniczne zmęczenie
❌ Zaburzenia trawienia i metaboliczny
❌ Zmniejszona koncentracja w pracy
❌ Powolna regeneracja sportowa
❌ Zmniejszona wydajność fizyczna
Przestrzegając swojego naturalnego zegara, można zoptymalizować głęboki senodporność i wydajność.
Jak naturalnie poprawić jakość snu: 5 podstawowych strategii
Podstawy prawidłowego rytmu dobowego
✅ Ekspozycja na naturalne światło z samego rana (15-30 minut)
✅ Regularne pory snunawet w weekendy
✅ Unikaj ekranów 1 godzina przed snem
✅ Posiłki o stałych porach aby zsynchronizować ciało
✅ Aktywność fizyczna w ciągu dnia (nie po 19:00)
Nasze rozwiązania dla snu
Materac nawierzchniowy IAKOTA
- 2x szybsza regeneracja mięśni
- Poprawiona VFC (zmienność pracy serca)
- Mierzony wzrost głębokości snu
- Zmniejszony stres oksydacyjny
Maska na noc IAKOTA
- Promuje naturalna produkcja melatoniny
- Szybki sen gwarantowany
- Spokojny sen zoptymalizowany
Zoptymalizuj swój sen tego wieczoru
Sen jest najlepszym narzędziem zwiększającym wydajność. Nie pozwól, by zmęczenie ograniczyło Twoje cele.
🎯 Oferta ograniczona Przetestuj naszą 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy
🚚 Darmowa dostawa we Francji
🇫🇷 Wyprodukowano w regionie Rodan-Alpy z podejściem CSR
Słowa kluczowe : zegar biologiczny, regenerujący sen, regeneracja sportowa, rytm dobowy, naturalna poprawa snu, rozwiązania w zakresie zaburzeń snu, wydajność sportowa, technologia Minoxis
