Jak uniknąć przetrenowania? Poznaj Thibaut Baronian i Rémi Bonnet
Le przetrenowanie jest częstym problemem zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalnych sportowców.
Stan ten wynika z nadmiernego obciążenia treningowego połączonego z niewystarczającą regeneracją, co prowadzi do zmniejszenia wydajności i zwiększonego ryzyka kontuzji.
W tym artykule, Thibaut Baronian oraz Rémi Bonnet dzielą się swoimi doświadczeniami i radami, jak uniknąć przetrenowanie i zoptymalizować odzyskiwanie.
Thibaut Baronian: Miłośnik wspaniałej przyrody
Przy IAKOTAinspirują nas Thibaut BaronianNie tylko za swoje osiągnięcia sportowe, ale przede wszystkim za głęboką miłość do gór i otwartych przestrzeni.
Thibaut, mistrz Francji w biegach trailowych w 2023 roku, nie biega tylko dla wyników, ale także dla satysfakcjonującego doświadczenia na szlakach.
W wieku 35 lat zwrócił się ku ultra-trailowi wraz zUTMB 2024 z pragnieniem odkrywania i ucieczki, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Rémi Bonnet : Poszukiwanie ucieczki przez szczyty
Śledzimy z podziwem Rémi Bonnetszwajcarski sportowiec, którego pasją jest Góry i rozległe otwarte przestrzenie wykracza poza jego osiągnięcia sportowe.
Specjalista w skialpinizmie i bieganiu po szlakach, Rémi odnajduje w każdej wspinaczce forma ucieczki i medytacji.
Urodzony w Charmey, czerpie energię i motywację z otaczającego go świata przyrody, zawsze starając się przekraczać swoje granice, pozostając w harmonii z otoczeniem.
Jego kariera była naznaczona imponującymi zwycięstwami, ale to jego głęboka miłość do szczytów i ciągłe pragnienie ucieczki i przekraczania granic naprawdę go definiują. Dla Rémi, Każda wycieczka jest okazją do ponownego połączenia się z samym sobą i z naturą.
Wywiad z Thibautem Baronianem i Rémi Bonnetem
Kiedy zdałeś sobie sprawę, że regeneracja jest równie ważna jak trening?
Rémi Bonnet:
"Zdałem sobie z tego sprawę podczas fazy, w której miałem wiele zawodowych i sportowych wymagań dotyczących mojego czasu. Skończyło się to kontuzją, która uświadomiła mi, że Wydajność 50% opiera się na niewidocznym odzyskiwaniu. W połowie 2016 roku miałem poważną kontuzję, która uświadomiła mi, że naprawdę potrzebuję czasu na powrót do zdrowia".
Thibaut Baronian :
"Zdałem sobie z tego sprawę, gdy doznałem kontuzji. Często jesteś w lepszej formie po kontuzji, ponieważ musiałeś dojść do siebie. Dziś myślę, że Wydajność 50% pochodzi z treningu, a pozostałe Odzyskiwanie 50%. "
"Odkąd używam nakładki na materac IAKOTA, zauważyłem poprawę jakości mojego snu. Nie śpię tak długo, ale mój sen jest głębszy i bardziej spokojny. Nie mam już dni, w których czuję się zmęczona od samego rana".
Co oznacza dla ciebie powrót do zdrowia?
Thibaut Baronian :
" OdzyskiwanieTo wszystko, co możesz zrobić, aby zmaksymalizować swój trening. Obejmuje to odżywianiew senzabiegi takie jak joga i medytacja. Główne filary to odżywianie i sen. "
Rémi Bonnet:
"Dla mnie najważniejszą rzeczą w odzyskiwaniejest sen. Kiedy dobrze śpisz, dobrze się regenerujesz. The odżywianie zajmuje drugie miejsce. Naprawdę widzę sen jako klucz do odzyskiwanie. "
Jaki wpływ na Twój powrót do zdrowia miał materac nawierzchniowy IAKOTA?
Thibaut Baronian :
"Odkąd zacząłem używać nakładki na materac IAKOTAZauważyłem poprawę jakości moich sen. Śpię mniej, ale mój sen jest głębszy i bardziej regenerujący. Nie mam już dni, w których czuję się zmęczony z samego rana.
Rémi Bonnet:
"Materac nawierzchniowy IAKOTA naprawdę pomógł mi poprawić jakość moich sen. Mniej budzę się w nocy i mam sen głębiej. To robi dużą różnicę dla mojego odzyskiwanie. "
Czy poleciłbyś materac nawierzchniowy IAKOTA innym sportowcom?
Thibaut Baronian :
"Tak, jak najbardziej. Wizyta sen jest filarem odzyskiwaniei nakładka na materac IAKOTA naprawdę pomaga poprawić jakość sen. To niezbędne narzędzie, które zabieram ze sobą wszędzie.
Rémi Bonnet:
"Tak, zdecydowanie polecam. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy osobą z problemami psychicznymi, poleciłbym to każdemu. senmaterac nawierzchniowy IAKOTA robi dużą różnicę.
