Znaczenie snu i zalety nakładek na materac regeneracyjny IAKOTA!

Znaczenie snu i zalety nakładek na materac regeneracyjny IAKOTA.

Sen odgrywa istotną rolę w naszym samopoczuciu i ogólnym zdrowiu. Dobry sen może mieć pozytywny wpływ na naszą energię, nastrój, koncentrację i układ odpornościowy. W tym artykule omówimy znaczenie snu, jego różne fazy i sposób, w jaki nakładki na materac regeneracyjny IAKOTA pomagają uzyskać najlepszy możliwy sen. 

Znaczenie snu

Sen ma kluczowe znaczenie dla naszych ciał i umysłów. Umożliwia nam regenerację fizyczną i psychiczną, utrwalenie pamięci, regulację emocji i wiele innych istotnych funkcji. Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak chroniczne zmęczenie, obniżona wydajność poznawcza i zwiększone ryzyko chorób przewlekłych.

W sporcie udowodniono, że zmęczenie ma bezpośredni wpływ na propriocepcję, co z kolei zwiększa utratę uwagi, a tym samym ryzyko urazów, od prostych skręceń po złamania. 

Różne fazy snu

Sen składa się z różnych faz, które następują po sobie przez całą noc. Dwie główne fazy to sen non-REM (NREM) i sen REM (Rapid Eye Movement).

Sen NREM dzieli się na trzy etapy: sen lekki, sen głęboki i sen bardzo głęboki. Każdy etap odgrywa określoną rolę w regeneracji organizmu i regeneracji tkanek.

Lekki sen : Lekki sen to pierwsza faza snu. W tej fazie łatwo nas obudzić, a aktywność naszego mózgu jest stosunkowo niska. Podczas tej fazy nasze ciała zaczynają się relaksować i przygotowywać do głębszego snu.

Głęboki sen : Jest to głębsza, regenerująca faza snu. Podczas tej fazy nasz organizm odpoczywa i regeneruje się, uwalniając hormony wzrostu, naprawiając tkanki i wzmacniając układ odpornościowy. Głęboki sen jest ważny dla fizycznej regeneracji, a jego brak może przyczyniać się do zmęczenia i zmniejszonej wydajności fizycznej.

Bardzo głęboki sen: Znany jest również jako sen wolnofalowy. W tej fazie nasze ciało osiąga stan maksymalnego relaksu i trudno jest się obudzić. Bardzo głęboki sen jest niezbędny do regeneracji fizycznej, konsolidacji pamięci oraz regeneracji komórek i tkanek.

Sen REM (Rapid Eye Movement) : Sen REM to faza aktywnego, paradoksalnego snu. To właśnie w tej fazie pojawiają się najbardziej wyraziste sny. Podczas snu REM nasz mózg jest bardzo aktywny, nasz oddech i tętno wzrastają, a nasze oczy poruszają się szybko. Sen REM odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci, przetwarzaniu emocji i regulacji nastroju.

Ważne jest, aby pamiętać, że te fazy snu następują po sobie cyklicznie przez całą noc. Pełny cykl snu trwa zazwyczaj około 90 minut, a każdej nocy przechodzimy przez kilka cykli.

Rozumiejąc różne fazy i głębokości snu, możemy podjąć kroki w celu promowania wysokiej jakości snu i zapewnienia sobie wystarczającej ilości snu w każdej fazie.

Materace nawierzchniowe IAKOTA dla dobrego snu w nocy

W 2012 r. badanie nad technologią transferu elektronów wykazało jej skuteczność w zakresie jakości snu i relaksu poprzez przesunięcie autonomicznego układu nerwowego z dominacji współczulnej do przywspółczulnej, promując w ten sposób regenerację. Doprowadziło to do szybszego zasypiania i głębszego snu.¹ 

Wykorzystująca technologię Minoxis, opatentowana nakładka na materac regeneracyjny została zaprojektowana w celu poprawy snu i promowania regenerującego odpoczynku, umożliwiając lepszy trening w celu uzyskania optymalnej wydajności. 

Wnioski 

Wysokiej jakości sen jest zatem niezbędny dla naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Zrozumienie różnych faz i jakości snu pomaga nam przyjąć dobre praktyki. Materace nawierzchniowe IAKOTA Recovery oferują naturalne i innowacyjne rozwiązanie, które pomaga zasnąć i poprawić jakość snu. 

Inwestowanie w nasz sen to inwestycja w nasze zdrowie i wydajność!

"The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers' Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial" ("Wpływ uziemienia na ból i ogólną jakość życia pracowników ciała: randomizowane badanie kontrolowane").

Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012 r.