¿Cómo evitar el sobreentrenamiento? Conozca a Thibaut Baronian y Rémi Bonnet
Le sobreentrenamiento es un problema común tanto para los deportistas aficionados como para los profesionales.
Esta afección es el resultado de una carga de entrenamiento excesiva unida a una recuperación insuficiente, lo que provoca una reducción del rendimiento y un mayor riesgo de lesiones.
En este artículo, Thibaut Baronian y Rémi Bonnet comparten sus experiencias y consejos para evitar sobreentrenamiento y optimizar recuperación.
Thibaut Baronian: un amante de la naturaleza
En IAKOTAnos inspiramos en Thibaut BaronianNo sólo por sus logros deportivos, sino sobre todo por su profundo amor por las montañas y los grandes espacios.
Campeón de Francia de trail running en 2023, Thibaut no corre sólo por el rendimiento, sino por la gratificante experiencia de los senderos.
A los 35 años, se pasó al ultra-trail con elUTMB 2024 con ganas de explorar y escapar, tanto por dentro como por fuera.
Rémi Bonnet : La búsqueda de la fuga a través de las cumbres
Seguimos con admiración Rémi Bonnetun atleta suizo cuya pasión por montañas y grandes espacios trasciende sus logros deportivos.
Especialista en esquí de montaña y trail-running, Rémi encuentra en cada ascensión una forma de evasión y meditación.
Nacido en Charmey, extrae su energía y motivación del mundo natural que le rodea, esforzándose siempre por superar sus límites sin dejar de estar en armonía con su entorno.
Su carrera ha estado marcada por impresionantes victorias, pero es su profundo amor por las cumbres y su constante deseo de escapar y trascender lo que realmente le define. Por Rémi, Cada salida es una oportunidad para reconectar con uno mismo y con la naturaleza.
Entrevista con Thibaut Baronian y Rémi Bonnet
¿Cuándo se dio cuenta de que la recuperación era tan crucial como el entrenamiento?
Rémi Bonnet:
"Me di cuenta de ello durante una etapa en la que tenía muchas exigencias profesionales y deportivas. Acabé lesionándome, lo que me hizo darme cuenta de que El rendimiento del 50% se basa en la recuperación invisible. Tuve una gran lesión a mediados de 2016 que me hizo darme cuenta de que realmente necesitas tiempo para recuperarte."
Thibaut Baronian :
"También me di cuenta cuando me lesioné. Uno suele estar en mejor forma después de una lesión porque ha tenido que recuperarse. Hoy creo que Rendimiento del 50% proviene de la formación y los otros Recuperación 50%. "
"Desde que utilizo el sobrecolchón IAKOTA, he notado una mejora en la calidad de mi sueño. No duermo tanto tiempo, pero mi sueño es más profundo y reparador. Ya no tengo días en los que me siento cansado a primera hora de la mañana".
¿Qué significa para usted la recuperación?
Thibaut Baronian :
" RecuperaciónEs todo lo que puedes poner en marcha para maximizar tu entrenamiento. Esto incluye nutriciónel dormirtratamientos como yoga y la meditación. Los pilares principales son nutrición y el dormir. "
Rémi Bonnet:
"Para mí, lo más importante en la recuperaciónes el dormir. Cuando duermes bien, te recuperas bien. En nutrición viene en segundo lugar. Realmente veo el dormir como clave para recuperación. "
¿Qué impacto ha tenido el sobrecolchón IAKOTA en su recuperación?
Thibaut Baronian :
"Desde que empecé a usar el sobrecolchón IAKOTAHe notado una mejora en la calidad de mi dormir. Duermo menos, pero mi dormir es más profunda y reparadora. Ya no tengo días en los que me siento cansada a primera hora de la mañana.
Rémi Bonnet:
"El sobrecolchón IAKOTA realmente me ayudó a mejorar la calidad de mi dormir. Me despierto menos por la noche y tengo un dormir más profunda. Supone una gran diferencia para mi recuperación. "
¿Recomendarías el sobrecolchón IAKOTA a otros deportistas?
Thibaut Baronian :
"Sí, absolutamente. Visite dormir es un pilar de la recuperacióny el sobrecolchón IAKOTA realmente ayuda a mejorar la calidad de dormir. Es una herramienta esencial que llevo conmigo a todas partes.
Rémi Bonnet:
"Sí, sin duda lo recomendaría. Tanto si eres deportista como si tienes un problema de salud mental, se lo recomendaría a cualquiera". dormircubrecolchón IAKOTA marca una gran diferencia.
