Este tema se trata en nuestro artículo:
¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)?
Se trata de variaciones naturales en los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón. Una frecuencia cardiaca elevada se asocia a una mejor salud cardiovascular, una respuesta más adaptativa al estrés y una mejor forma física.
En IAKOTA hemos desarrollado productos innovadores que favorecen un ritmo cardíaco óptimo. Nuestro enfoque se basa en tecnologías avanzadas y métodos probados, todo ello con el objetivo de optimizar su salud cardiovascular.
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En 2012, un estudio demostró una mejor activación del sistema nervioso parasimpático y una mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el sueño. Esto mejora la salud cardiovascular y reduce el estrés.1
¿Cómo se asocia una CVF alta con una mejor salud?
- Indica un sistema nervioso autónomo sano y con capacidad de respuesta. Los sistemas simpático y parasimpático son capaces de influir eficazmente en los ritmos cardíacos.
- Se relaciona con un menor riesgo de eventos cardíacos y mortalidad, ya que refleja una función autonómica saludable.
- Indica la capacidad del organismo para adaptarse a factores de estrés internos y externos. Una VFC más baja está relacionada con un aumento de la inflamación y el estrés oxidativo.
- Una VFC elevada permite al corazón reaccionar y aumentar su frecuencia cuando es necesario, al tiempo que puede ralentizarse en reposo. Esta flexibilidad refleja la eficiencia cardiaca.
Los parámetros de buena salud asociados a un VFC elevado incluyen
- presión arterial más baja y niveles de colesterol más saludables
- Mejora de la calidad del sueño
- Mejor control glucémico para los diabéticos
- Mayor resistencia a los factores de estrés
- Mejora del estado de ánimo, la función cognitiva y la regulación emocional
- Aumento del tono parasimpático, que favorece el descanso, la digestión y la recuperación
- Mejora de la aptitud cardiovascular y la capacidad de ejercicio
- Proporciona una indicación directa del estado de rendimiento del deportista
En resumen, una mayor variabilidad de la frecuencia cardiaca es un marcador de la eficacia de la función autonómica, de la salud cardiovascular y de la resistencia del organismo a los factores de estrés físico y emocional. Se asocia a numerosos parámetros que reflejan la recuperación cardiaca en el deporte.
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"Efectos de la puesta a tierra (Earthing) en el dolor y la calidad de vida general de los trabajadores corporales: un ensayo controlado aleatorizado".
Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, 2012
