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Melhore o seu desempenho: conselhos e inovações para reduzir a fadiga antes, durante e depois do exercício!
The iakota blog - Otimizar a sua energia e recuperação
Fora
21
2025
A importância do sono para os atletas em fase de recuperação
O sono é essencial para a recuperação após um treino intensivo ou uma competição, mas é frequentemente negligenciado pelos desportistas...
Conjunto
30
2025
A importância do sono e os benefícios dos protetores de colchão
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde e do bem-estar. Não se trata apenas de um momento de descanso, mas de um processo biológico essencial que...
Jun
20
2025
O segredo dos desportistas 90%: porque é que o seu sono sabota o seu desempenho
Imagine perder até 50% do seu desempenho desportivo através de um único descuido. Não, não é o seu treino ou a sua dieta....
Jun
13
2025
Usar um protetor de colchão à noite: um sonho ou uma estratégia?
Os benefícios da estimulação passiva durante o sono
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