Ce qui est abordé dans notre article :
L’importance du sommeil et les bienfaits des surmatelas de récupération IAKOTA.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être et notre santé globale. Une bonne nuit de sommeil peut avoir des effets positifs sur notre énergie, notre humeur, notre concentration et notre système immunitaire. Dans cet article, nous allons explorer l’importance du sommeil, ses différentes phases et comment les surmatelas de récupération IAKOTA favorisent une qualité optimale de vos nuits.
L’importance du sommeil
Le sommeil est crucial pour notre corps et notre esprit. Il permet la récupération physique et mentale, la consolidation de la mémoire, la régulation des émotions et bien d’autres fonctions vitales. Un sommeil insuffisant peut entraîner des problèmes de santé tels que la fatigue chronique, la diminution des performances cognitives et le risque accru de maladies chroniques.
Dans le sport il est prouvé que la fatigue impacte directement la proprioception qui en retour augmente la perte d’attention et donc le risque de blessures allant de la simple entorse à la fracture.
Les différentes phases du sommeil
Le sommeil est composé de différentes phases qui se succèdent tout au long de la nuit. Les deux principales phases sont le sommeil non-REM (NREM) et le sommeil REM (Rapid Eye Movement).
Le sommeil NREM est divisé en trois stades : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil très profond. Chaque stade joue un rôle spécifique dans la récupération du corps et la régénération des tissus.
Sommeil léger : Le sommeil léger est la première phase du sommeil. Dans cette phase, nous sommes facilement réveillables, et notre activité cérébrale est relativement faible. Pendant cette phase, notre corps commence à se détendre et à se préparer pour un sommeil plus profond.
Sommeil profond : Il est une phase de sommeil plus profonde et réparatrice. Pendant cette phase, notre corps se repose et se régénère en libérant des hormones de croissance, en réparant les tissus et en renforçant le système immunitaire. Le sommeil profond est important pour la récupération physique, et son manque peut contribuer à la fatigue et à la diminution des performances physiques.
Sommeil très profond : Il est également appelé sommeil à ondes lentes. Dans cette phase, notre corps atteint un état de relaxation maximale, et il est difficile de nous réveiller. Le sommeil très profond est essentiel pour la récupération physique, la consolidation de la mémoire, et la régénération des cellules et des tissus.
Sommeil REM (Rapid Eye Movement) : Le sommeil REM est une phase de sommeil active et paradoxal. C’est dans cette phase que surviennent les rêves les plus vifs. Pendant le sommeil REM, notre cerveau est très actif, notre respiration et notre fréquence cardiaque augmentent, et nos yeux bougent rapidement. Le sommeil REM joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire, le traitement des émotions et la régulation de notre humeur.
Il est important de noter que ces phases du sommeil se succèdent cycliquement tout au long de la nuit. Un cycle de sommeil complet dure généralement environ 90 minutes, et nous passons par plusieurs cycles chaque nuit.
En comprenant les différentes phases et profondeurs du sommeil, nous pouvons prendre des mesures pour favoriser un sommeil de qualité et s’assurer que nous obtenons suffisamment de sommeil dans chacune des phases.
Les surmatelas de récupération IAKOTA pour favoriser un bon sommeil
En 2012, une étude sur la technologie de transfert d’électron a montré l’efficacité de cette dernière sur la qualité du sommeil ainsi que sur la relaxation en faisant passer le système nerveux autonome d’une dominance sympathique à une dominance parasympathique favorisant donc la récupération. Cela a amené à un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.1
A travers la technologie Minoxis, le surmatelas de récupération breveté est donc conçu pour améliorer l’endormissement et favoriser un repos réparateur permettant de meilleurs entrainements pour une performance finale optimale.
Conclusion
Un sommeil de qualité est donc essentiel pour notre santé et notre bien-être général. Comprendre les différentes phases et qualités du sommeil nous aide à adopter de bonnes pratiques. Les surmatelas de récupération IAKOTA offrent une solution naturelle et innovante pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité intrinsèque de notre sommeil.
Investir dans notre sommeil est un investissement pour notre santé et notre performance !
« The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers’ Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial »
Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012
