¿Cómo afecta la conexión a tierra al cuerpo?

Grounding

Tiempo de lectura : 4 minutosDescubre cómo el grounding mejora la recuperación y el rendimiento deportivo reduciendo la inflamación, mejorando el flujo sanguíneo y aumentando la VFC. 🌍💪

Mejorar la recuperación muscular en ciclistas

Cyclisme

Tiempo de lectura : 3 minutosIntroducción La recuperación es esencial para los ciclistas. Permite al cuerpo repararse y fortalecerse después de cada salida, ayudando a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento futuro. Aquí tienes cinco consejos para optimizar la recuperación muscular después de una intensa sesión de ciclismo. 1. Hidratación 🚰 Bebe mucha agua y líquidos.

Las lesiones más frecuentes en el atletismo

Athlétisme

Tiempo de lectura : 3 minutosIntroducción El atletismo es un deporte completo que requiere resistencia, fuerza, velocidad y coordinación. Sin embargo, debido a la intensidad del entrenamiento y la competición, los atletas suelen ser propensos a sufrir diversas lesiones. Conocer las lesiones más comunes puede ayudar a prevenirlas y a tratarlas eficazmente. [...]

El papel de la microcirculación en la recuperación y el rendimiento

Circulation sanguine

Tiempo de lectura : 3 minutosIntroducción La microcirculación es esencial para la recuperación muscular y el rendimiento deportivo. A menudo descuidada, desempeña un papel crucial en el suministro de nutrientes y oxígeno al tejido muscular y en la eliminación de los productos metabólicos de desecho. Averigüemos por qué la microcirculación es tan importante y cómo optimizarla para mejorar la recuperación y el rendimiento. ¿Qué es la microcirculación?

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