Introduzione
Messa a terraconosciuto anche come messa a terraè la pratica di collegare il proprio corpo direttamente alla superficie della terra. Questo semplice metodo ha impatto significativo sul recupero e sulle prestazionisoprattutto per gli sportivi.
Comprendere la messa a terra
La messa a terra si basa sull'idea che la superficie della terra sia carica dielettroni liberiche può essere assorbito dal corpo umano quando è a diretto contatto con il suolo.
Che si tratti di camminare a piedi nudi sull'erbain utilizzando i coprimaterassi di recupero IAKOTAo utilizzando dispositivi di messa a terraI vantaggi sono numerosi.
I benefici del Grounding¹
Riduzione dell'infiammazione
La messa a terra aiuta a ridurre l'infiammazione. Quando il corpo è a diretto contatto con la terra, gli elettroni liberi possono neutralizzare i campi elettromagnetici. radicali liberi nell'organismo, che causano danni alle cellule e infiammazioni.
Neutralizzandoli, mettendo a terra favorisce una guarigione più rapida dei tessuti danneggiati.
Miglioramento della circolazione sanguigna
Messa a terra migliora la circolazione sanguignaCiò consente una distribuzione più efficiente dell'ossigeno e dei nutrienti alle cellule e facilita l'eliminazione delle scorie metaboliche. Questo è particolarmente utile per gli atleti che hanno bisogno di recuperare rapidamente dopo uno sforzo intenso.
Ridurre lo stress e migliorare il sonno
Bilanciando le cariche elettriche del corpo, la messa a terra può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Stress ossidativoaggravato dallo stress psicofisico, si riduce grazie al grounding, aiutando a calmando il sistema nervoso e favorendo un sonno più profondo e riposante.
Impatto sul recupero sportivo
Per gli sportivi, il grounding può avere un effetto significativo sulle loro prestazioni. recupero post-esercizio.
Accelerare il recupero muscolare
Dopo un allenamento intenso, i muscoli subiscono microstrappi che devono essere riparati per consentire la crescita muscolare e migliorare la forza.
Messa a terra accelera questo processo di riparazione ridurre l'infiammazione e in migliorare la circolazione sanguignaCiò consente ai muscoli di recuperare più rapidamente.
Migliorare la variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
La Variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute del sistema nervoso autonomo e della capacità di recupero dell'organismo.
Alcuni studi hanno dimostrato che la messa a terra può aumentare il VFCCiò indica un migliore recupero e un migliore adattamento allo stress fisico.
Una VFC elevata è associata a una migliore resilienza e a un recupero più rapido dopo l'esercizio.
Riduzione del dolore muscolare
L'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è comune dopo un esercizio fisico intenso. Il grounding può aiutare a ridurre questi dolori riducendo l'infiammazione e migliorando l'afflusso di sangue ai muscoli interessati, favorendo un recupero più rapido e meno doloroso.
IAKOTA e prodotti per la messa a terra
I prodotti IAKOTA, come il Terra Lite Travel OverlayQuesti prodotti incorporano la tecnologia di messa a terra per massimizzare questi benefici.
Collegandosi alla terra, questi topper per materassi consentono di beneficiare degli effetti della messa a terra anche quando si dorme, favorendo recupero ottimale.
- Riduzione del dolore muscolare
- Miglioramento della microcircolazione
- Riduzione dello stress infiammatorio
- Aumento del sonno profondo
- Migliorare il VFC
Conclusione
Il grounding è un metodo naturale ed efficace per migliorare il recupero e le prestazioni sportive. Incorporando le pratiche di grounding nella vostra routine quotidiana o utilizzando prodotti come quelli offerti da IAKOTA, potete trarre questi benefici per ottimizzare il vostro recupero e il vostro benessere generale.
Per saperne di più sui benefici della messa a terra e per scoprire i prodotti IAKOTA, visitate il nostro sito web.
