Podcast - Iakota

podcast - saúde, bem-estar e inovação

🎙️ Iakota em podcasts e canais do Youtube

iakota - UMA MARCA FRANCESA 100%

Quem somos nós?

Iakota é uma marca pioneira em tecnologias de recuperação: protecções de colchão, máscaras de noite, tapetes de acupressão, concebidos para otimizar a regeneração muscular e o sono. Fundada por Arnaud Tortel, fisioterapeuta e entusiasta do desempenho, a Iakota combina conhecimentos médicos e inovação para apoiar atletas e amadores na sua busca de bem-estar e desempenho.

A IAKOTA distingue-se pela sua abordagem científica e holística da recuperação, combinando tecnologias patenteadas, testes validados e um design concebido para o conforto e a eficácia. A sua gama destina-se tanto a atletas profissionais como a amadores esclarecidos, com acessórios concebidos para uma integração óptima na rotina de recuperação.

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As nossas intervenções nos meios de comunicação social

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5 grandes erros na recuperação desportiva

Arnaud partilha as armadilhas comuns na recuperação: subestimar o sono, negligenciar a VFC, utilizar erradamente as ferramentas de regeneração de forma passiva. Salienta o valor do apoio tátil durante a noite, como o nosso protetor de colchão, para impulsionar a recuperação profunda.

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5 dicas sobre recuperação e VFC

Um mergulho na variabilidade da frequência cardíaca (VFC): porquê medi-la ao acordar? Que limiares devem ser interpretados? Que hábitos adotar? Arnaud partilha 5 chaves para monitorizar e melhorar a recuperação através de uma melhor regulação do sistema nervoso autónomo.

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O que acontece ao seu corpo após o exercício

Descubra os mecanismos fisiológicos pós-exercício: micro-lágrimas musculares, inflamação, reposição de energia e cicatrização. É aqui que o Iakota entra para apoiar esta fase crítica, em particular através do apoio ativo de infravermelhos noturnos com os nossos produtos.

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A verdade sobre os ciclos de sono

Arnaud desconstrói os mitos sobre o sono: fases REM, profunda, leve; a sua importância respectiva; o risco de interrupção. A estratégia Iakota: preservar estes ciclos com um ambiente dedicado - máscara nocturna anti-luz, tabuleiro de recuperação ligado.

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10 regras de ouro para um sono reparador

É tudo uma questão de boas rotinas: regularidade, ambiente, hidratação, desconexão, gestão da luz azul... E depois há as nossas ferramentas, concebidas para o ajudar em todas as fases - desde a ida para a cama até ao despertar.

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💡 Porquê consultar estes podcasts?

CompletoDo fisiológico ao prático, explicamos as suas reacções pós-exercício e ao sono.

Educaçãoformatos curtos e simples para uma melhor compreensão da recuperação.

BetãoCada episódio orienta-o para soluções tangíveis (protecções de colchão, máscaras, rotinas) para o ajudar a recuperar melhor.

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🎙️témoignage: feedback de um utilizador atleta

Christian Meier

Corredor e antigo ciclista profissional

Christian Meier, agora um corredor de trail, descreve como IAKOTA transformou a sua recuperação e o seu sono:

«O sono é crucial para a recuperação e o protetor de colchão IAKOTA melhora realmente a qualidade do sono. É uma ferramenta indispensável que recomendo vivamente a todos os desportistas.»

«O protetor de colchão IAKOTA teve um enorme impacto na qualidade do meu sono. Desde que comecei a usá-lo, o meu sono é mais profundo e reparador. Acordo mais descansado e pronto para enfrentar o dia.»