Was ist die Mikrozirkulation

Die Mikrozirkulation bezeichnet das Blut, das in den kleinsten Gefäßen des Körpers zirkuliert: Kapillaren, Arteriolen und Venulen. Auf dieser Ebene findet der Austausch von Sauerstoff, Nährstoffen und Abfallstoffen zwischen dem Blut und den Geweben statt. Mit anderen Worten: Die großen Arterien übernehmen den Transport, die Mikrozirkulation sorgt für die Lieferung. Das ist die letzte Meile, diejenige, die tatsächlich die Muskelfasern erreicht.

Warum sie für die Erholung zählt

• Die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung Muskeln benötigen Aminosäuren, Kohlenhydrate und Sauerstoff, um sich nach dem Training zu regenerieren. Es ist die Mikrozirkulation, die diese zu den Zellen transportiert.
• Der Abtransport von Stoffwechselabbauprodukten nach einer intensiven Anstrengung produziert der Körper Laktat und Kohlenstoffdioxid. Eine gute Durchblutung trägt zu deren Abtransport bei.
• Die Reparaturarbeit Der Blutkreislauf transportiert auch die an Reparaturprozessen beteiligten Zellen zu den beanspruchten Bereichen.

Mikrozirkulation und Leistung

Sportlich gesehen ist die Herausforderung einfach: Je besser die Muskeln während der Anstrengung versorgt werden, desto angenehmer ist die Ausdauer. Und je besser sie danach gereinigt werden, desto einfacher ist der Wiedereinstieg. Das ist es, was es auf die Dauer ermöglicht, Trainingseinheiten aneinanderzureihen, ohne Ermüdung anzuhäufen.

Wie man ihn im Alltag pflegt

Sich regelmäßig bewegen

Körperliche Aktivität bleibt das wichtigste Mittel. Ausdauertraining, Yoga und Dehnübungen sind besonders empfehlenswert, auch an Tagen mit aktiver Erholung.

Ausreichend trinken

Das Blutvolumen hängt direkt von der Hydratation ab. Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt und nicht erst bei Anstrengung macht einen echten Unterschied.

Sich gesund ernähren

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vitaminen und Mineralstoffen ist, unterstützt die Gefäßgesundheit langfristig.

Und vor allem gut schlafen

Der Schlaf ist die Zeit, in der der Körper die meisten Ressourcen für seine Regeneration aufwendet. Er ist zudem die längste und regelmäßigste Phase des Tages: Hier entscheidet sich also das Wesentliche.

Der IAKOTA-Ansatz

Die Matratzentopper IAKOTA basiert auf der Minoxis-Technologie, die zwei passive physikalische Mechanismen kombiniert: die Reflexion der vom Körper natürlich abgegebenen Infrarotstrahlen und die Erdung, inspiriert durch das Prinzip des Earthing. Ohne Elektronik, ohne Energiequelle, ohne Wirkstoff. Das Ziel ist es, Ihre Nacht zu begleiten, genau in dem Moment, in dem der Körper ruht, ohne dass Sie etwas anderes tun müssen, als sich hinzulegen.

Die Mikrozirkulation arbeitet im Stillen, Nacht für Nacht, ohne dass man daran denkt. Sich um sie zu kümmern erfordert nichts Außergewöhnliches: sich bewegen, trinken, sich gut ernähren und vor allem gut schlafen. Der Rest ist nur zusätzlicher Komfort.