¿Qué es la microcirculación?

La microcirculación designa la sangre que circula por los vasos más pequeños del organismo: capilares, arteriolas y vénulas. Es a este nivel donde se realizan los intercambios entre la sangre y los tejidos, de oxígeno, nutrientes y desechos. Dicho de otro modo, las grandes arterias hacen el transporte, la microcirculación hace la entrega. Es el último kilómetro, el que realmente llega a las fibras musculares.

Por qué cuenta en la recuperación

• El suministro de oxígeno y nutrientes los músculos necesitan aminoácidos, carbohidratos y oxígeno para repararse después del esfuerzo. Es la microcirculación la que los transporta hasta las células.
• La evacuación de los residuos metabólicos : tras un esfuerzo intenso, el organismo produce lactato y dióxido de carbono. Una buena circulación contribuye a evacuarlos.
• El trabajo de reparación la circulación también transporta las células implicadas en los procesos de reparación hacia las zonas solicitadas.

Microcirculación y rendimiento

En el ámbito deportivo, el desafío es simple. Cuanto mejor alimentados estén los músculos durante el esfuerzo, más cómoda será la resistencia. Y cuanto mejor se limpien después, más fácil será la recuperación. Esto es lo que permite, a lo largo del tiempo, encadenar las sesiones sin acumular fatiga.

Cómo cuidarlo a diario

Moverse regularmente

La actividad física sigue siendo la principal palanca. El trabajo de resistencia, el yoga y los estiramientos están especialmente indicados, incluso en los días de descanso activo.

Mantenerse bien hidratado

El volumen sanguíneo depende directamente de la hidratación. Beber con regularidad a lo largo del día, y no solo durante el esfuerzo, marca una verdadera diferencia.

Cuidar la alimentación

Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, en vitaminas y en minerales, apoya la salud vascular a largo plazo.

Y sobre todo, dormir bien

El sueño es el momento en que el cuerpo dedica más recursos a su recuperación. Es también el periodo más largo y regular del día: por tanto, ahí es donde se juega lo esencial.

El enfoque IAKOTA

En Sobrecolchón IAKOTA se basan en la tecnología Minoxis, que combina dos mecanismos físicos pasivos: la reflexión de los rayos infrarrojos emitidos de forma natural por el cuerpo y la conexión a tierra inspirada en el principio del «earthing». Sin componentes electrónicos, sin fuente de energía y sin sustancias activas. El objetivo es acompañar su noche, en el momento preciso en que el cuerpo descansa, sin exigirle nada más que acostarse.

La microcirculación trabaja en silencio, noche tras noche, sin que uno piense en ello. Cuidar de ella no requiere nada extraordinario: moverse, beber, comer bien y sobre todo dormir bien. El resto es solo confort adicional.