Un cubrecolchón de recuperación no se coloca igual que un cubrecolchón de confort. Cómo utilizar el cubrecolchón IAKOTA Se resume en cuatro pasos, y bastan tres errores para anular su efecto, uno de los cuales casi todo el mundo comete la primera noche. A continuación, te explicamos cómo funciona, qué puedes esperar de él y tras cuántas noches es razonable hacer una valoración.
¿Cómo se utiliza el cubrecolchón IAKOTA en el día a día?
Coloca el sobrecolchón sobre tu colchón, cúbrelo con una sábana bajera de algodón y nada más, conecta su cable a la toma de tierra de un enchufe de pared y duerme sobre él todas las noches. Sin ajustes, sin pilas, sin límite de tiempo. Espera unas treinta noches antes de sacar conclusiones.
Es deliberadamente breve, porque el dispositivo es pasivo. No tiene interruptor, ni programa, ni intensidad que ajustar. Lo que requiere atención no es su uso, sino su instalación : si hay una capa de más entre vosotros, ya no sirve de mucho.
El principio se basa en dos mecanismos simultáneos. El tejido devuelve al cuerpo una parte de los infrarrojos que este emite de forma natural, en la banda de 3 a 20 micrómetros, con una emisividad del orden de 0,95 en dicha banda. Y el cordón de tierra descarga las cargas electrostáticas acumuladas a lo largo del día. No se añade energía, sino que se redistribuye. El funcionamiento detallado se explica en nuestra página Tecnología Minoxis.
La instalación: cuatro pasos y nada más
- Coloca el cubrecolchón en posición horizontal sobre el colchón, debajo de la sábana, y no encima del edredón ni sobre un somier sin colchón.
- Cúbrelo con una sábana bajera de algodón. Es la única prenda que debe colocarse entre el colchón y tú.
- Conecta el cable a la toma de tierra de una toma de corriente de pared, o en una estaca clavada en el suelo si duermes al aire libre o en una vivienda sin toma a tierra. El cable no te transmite corriente alguna, sino que abre un camino para que las cargas se disipen.
- Duerme sobre ello todas las noches. El consumo habitual es más importante que el consumo puntual de una sola noche.
Hay un aspecto que conviene comprobar en lugar de darlo por sentado: No todas las tomas de corriente de pared están realmente conectadas a tierra., incluso cuando llevan el broche. Es algo habitual en las piezas antiguas, y no se nota. Un comprobador de enchufes Por 19 €, lo dice en tres segundos, tanto si el indicador está encendido como apagado. Si falta la conexión a tierra, el sobrecolchón sigue reflejando tus infrarrojos, pero pierdes la mitad de la funcionalidad del dispositivo.
Los tres errores que anulan el efecto
- El protector de colchón impermeable. Es el error más habitual y el más costoso. Un protector de colchón plastificado, un protector de colchón recubierto o una funda impermeable antiácaros crean una barrera entre el tejido y tú. Una sábana bajera de algodón, y nada más.
- El cable no está enchufado o está enchufado a una toma sin toma de tierra. El dispositivo sigue funcionando, pero sin la conexión a tierra. Si no dispones de toma de tierra, tenlo en cuenta y actúa en consecuencia, en lugar de dar por hecho que el producto no sirve para nada.
- Esperar a que haga calor. Los infrarrojos de esta banda no calientan, y un cubrecolchón que no calienta no es un cubrecolchón que no funcione. Si buscas una sensación de calor inmediata, este no es el producto adecuado, y es mejor saberlo antes de comprarlo que después.
¿Después de cuántas noches se puede juzgar?
Una noche no dice nada. Una semana tampoco. El ruido de fondo del sueño es demasiado amplio: una noche en la que te has acostado tarde, una comida pesada o un desfase horario de dos horas bastan para alterar tus indicadores mucho más que cualquier dispositivo pasivo.
«Treinta noches» es la unidad de medida correcta, y la mediana es la cifra correcta, no la mejor noche. Si llevas un reloj inteligente, ya dispones del indicador más útil: la variabilidad de la frecuencia cardíaca al despertarte, que explicamos en este artículo dedicado a la VFC. Prueba a dormir quince noches sin el colchón adicional y luego otras quince con él, y compara las dos medianas. Esa es la única forma honesta de responder a la pregunta en lo que respecta a tu propio cuerpo.
Si no tienes reloj, dos puntos de referencia subjetivos son mejores que nada, siempre y cuando los anotes cada mañana y no los reconstruyas de memoria: la facilidad para despertarte y el estado de las piernas al segundo día tras una sesión intensa.
Lo que muestra el estudio de la CNEA y lo que no muestra
Lo que se ha medido, y cómo. Veintisiete deportistas realizaron una sesión de trail con subidas y bajadas, repetida seis veces al 90 % de la frecuencia cardíaca máxima. Su fuerza se midió en una máquina isocinética antes del esfuerzo, y posteriormente a las 24 y a las 48 horas, en tres condiciones, una de ellas sin ningún dispositivo. Se trata de una medición instrumental, no de un cuestionario de satisfacción.
La cifra y lo que significa. A las 48 horas, el grupo que había dormido sobre el colchón adicional había vuelto a 98,6 % de su fuerza inicial, frente a 95,6 % para el grupo sin dispositivo. La fuerza isocinética describe la fuerza que un músculo puede generar a una velocidad controlada: por lo tanto, la diferencia se refiere a una capacidad recuperada, y no a una sensación referida.
La extensión. Veintisiete participantes repartidos en tres grupos, es decir, unas nueve personas por condición. Estudio encargado por IAKOTA, realizado en un centro nacional de entrenamiento, aún no publicado en una revista con revisión por pares. En el CNEA se está llevando a cabo un programa de doctorado, que se prolongará hasta 2028, para retomar esta investigación.
Esto lo puedes comprobar tú mismo. Tus treinta noches de VFC, según el método descrito anteriormente.
Las opiniones de los usuarios apuntan en la misma dirección, aunque hay que tener en cuenta la precaución que requieren los comentarios recabados fuera del protocolo: los hemos recopilado, incluidos los más moderados, en la página Opiniones sobre los colchones IAKOTA.
Mantenimiento y vida útil
El lavado se realiza con agua fría, a mano, frotando suavemente. Sin lavadora, sin secadora, sin suavizante. La capa activa es un tratamiento superficial del tejido: lo que lo desgasta es la abrasión y el calor, no el paso del tiempo.
En estas condiciones, el tejido soporta De 150 a más de 500 lavados, es decir, entre tres y doce años de uso, dependiendo de la frecuencia con la que lo laves. Por eso, la sábana bajera de algodón cumple una doble función: protege el colchón adicional y permite espaciar los lavados.
¿Qué modelo para qué uso?
Los tres modelos incorporan la misma tecnología. Lo que varía es el grosor, el formato y el uso.
| Modelo | A partir de | ¿Para quién? |
|---|---|---|
| Terra Nómada | 249 € | El formato plegable y fácil de transportar: para viajes, competiciones o como cama adicional |
| Terra Home | 449 € | El dormitorio principal, para usarlo todas las noches |
| Capullo de Tierra | 629 € | Diez centímetros de grosor, para quienes buscan comodidad al dormir además de tecnología |
Si lo vas a utilizar principalmente para hacer deporte, hemos detallado las opciones y el procedimiento en la página colchón adicional para la recuperación deportiva.
Preguntas frecuentes
¿Hay que dormir directamente sobre el colchón adicional?
No. Por encima se coloca una sábana bajera de algodón. Lo que no hay que poner en medio es un protector impermeable o un protector de colchón recubierto, ya que impiden el contacto entre el tejido y el cuerpo.
¿Se puede usar sin enchufarlo?
Sí. El reflector de infrarrojos funciona sin ninguna fuente de energía externa. Sin embargo, se pierde la función de puesta a tierra, que es la otra mitad del dispositivo.
¿Hay mucho ambiente?
No. Los infrarrojos del rango de 3 a 20 micrómetros no producen sensación de calor. El cubrecolchón no consume energía, no contiene ningún componente electrónico y no emite radiación activa.
¿Cómo puedo saber si mi toma de tierra funciona de verdad?
Con un comprobador de enchufes, que cuesta 19 €. La presencia de una clavija de tierra en el enchufe no garantiza que esté conectada, sobre todo en viviendas antiguas.
¿Al cabo de cuánto tiempo se nota algo?
Toma como referencia unas treinta noches y compara las medianas en lugar de noches aisladas. Si controlas tu variabilidad de la frecuencia cardíaca al despertarte, quince noches sin ella y luego quince noches con ella te proporcionarán una comparación útil.
¿Es un producto sanitario?
No. Los cubrecolchones IAKOTA son productos para el bienestar. No pretenden tener ninguna finalidad diagnóstica, preventiva o terapéutica, y no sustituyen en ningún caso el seguimiento médico.
Los tres modelos, con precios que van desde los 249 hasta los 899 €, están fabricados para durar años y se pueden probar sin compromiso: 30 días para cambiar de opinión, devolución gratuita, etiqueta incluida.
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