Masque de nuit infrarouge ou masque LED : ce n'est pas le même produit

Un masque LED est un appareil électronique. Il contient des diodes, il se recharge, il s'allume, il s'éteint, et il fonctionne par séances courtes, généralement de dix à trente minutes, les yeux fermés sous le masque.

Les longueurs d'onde employées se situent dans le rouge visible, autour de 630 à 660 nanomètres, et dans le proche infrarouge, autour de 850 nanomètres. C'est un domaine très proche de la lumière que vous voyez. Ces appareils sont majoritairement destinés au soin de la peau du visage, et se portent en séance, pas pendant la nuit.

Les prix constatés sur ce marché s'étalent largement, de quelques dizaines d'euros pour les modèles d'entrée de gamme à plusieurs centaines d'euros pour les appareils vendus en parfumerie ou en institut.

Le masque LED est fait pour cela. Le masque de nuit infrarouge ne le remplace pas, il ne fait pas la même chose.

C'est le terrain du masque de nuit. Le masque LED ne se porte pas pendant le sommeil, et il faudrait de toute façon lui ajouter une occultation.

Un textile passif ne se recharge pas, ne s'allume pas et n'émet aucun rayonnement actif. C'est un critère qui compte pour beaucoup de gens, et il est légitime.

Un textile se plie, se glisse dans un sac et ne demande aucune prise. Un appareil, non.

Le clignement est un réflexe, et il a une fonction précise : réhumidifier la surface de l'œil et y répartir le film lacrymal. Cligner moins souvent, c'est donc en avoir moins besoin. C'est aussi une mesure et non une déclaration, puisque le réflexe ne se décide pas. Le p inférieur à 0,001 se lit simplement : dans ce groupe, un écart de cette ampleur n'avait quasiment aucune chance de venir du hasard.

Ces glandes, logées dans l'épaisseur de la paupière, produisent la couche grasse du film lacrymal, celle qui ralentit son évaporation entre deux clignements. C'est le second paramètre que regarde un examen de confort oculaire.

Vingt personnes, une tranche d'âge élevée, soixante jours, et un travail qui n'est pas encore publié dans une revue à comité de lecture. Cela oriente, cela ne démontre pas, et cela ne dit rien de ce que vous obtiendrez, vous.

L'obscurité complète est immédiate, dès la première nuit, et ne demande aucune étude pour être constatée. Pour le reste, votre montre connectée mesure votre variabilité de fréquence cardiaque pendant la nuit : trente nuits avant, trente nuits après. C'est la seule donnée qui porte sur vous.

Un masque infrarouge chauffe-t-il pendant la nuit ?

Non. L'infrarouge lointain sur la gamme 3 à 20 micromètres n'est pas un infrarouge chauffant. Vous ne ressentez pas de chaleur particulière, et le textile reste respirant.

Faut-il brancher un masque de nuit infrarouge ?

Non. Il n'y a ni batterie, ni câble, ni prise. Le masque fonctionne uniquement à partir de l'infrarouge que votre corps émet déjà.

Peut-on utiliser un masque LED et un masque de nuit ?

Oui, puisqu'ils ne servent pas au même moment. L'un se porte en séance, l'autre pendant le sommeil. Ils ne se remplacent pas.

Au bout de combien de temps observe-t-on quelque chose ?

Le confort de l'obscurité est immédiat, dès la première nuit. Pour le reste, l'étude citée plus haut portait sur 60 jours d'usage. Nous recommandons de laisser passer au moins trente nuits consécutives avant de juger.

Comment mesurer soi-même un effet sur la récupération ?

Si vous portez une montre connectée, votre variabilité de fréquence cardiaque nocturne est l'indicateur le plus accessible. Relevez votre moyenne sur deux semaines avant, puis sur deux semaines après. C'est votre mesure, pas la nôtre, et c'est ce qui la rend utile.

Un masque de nuit en soie fait-il la même chose ?

Une soie de qualité occulte la lumière et reste agréable à porter. Elle ne réémet pas l'infrarouge lointain vers la peau, puisqu'elle ne comporte pas de couche d'oxydes métalliques. C'est un choix parfaitement valable si l'obscurité est votre seul objectif.