A importância do sono para os atletas em fase de recuperação
O sono é essencial para a recuperação após um treino intensivo ou uma competição, mas é frequentemente negligenciado pelos desportistas. Segundo o Inserm, o sono favorece a regeneração muscular e a recuperação física, permitindo a libertação de...
O segredo dos desportistas 90%: porque é que o seu sono sabota o seu desempenho
Imagine perder até 50% do seu desempenho desportivo através de um único descuido. Não, não é o seu treino ou a sua dieta. É algo que faz (ou não faz) todas as noites: dormir o suficiente.Um...
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